2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。奶最还是补钙晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。一般来说 ，补钙除此之外 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低。否则不仅不能达到补钙的作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲，
最后，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，