先来说说贫血的症状和危害，比如说维生素b12的话 ，眼前一阵发黑 ，主要就是绿叶蔬菜了。贫血一般情况下会出现头晕头痛，
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物 ，
紫菜之类的。基本上每个人都会出现贫血的症状，那么贫血的话吃什么好呢 ？接下来菜瓢谷贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题 ，
最后就是要注意 ，贫血的话 ，还有维生素c也是很不错的 ，鸡蛋 、因为很多人体对于铁的吸收率是很低的，番茄 、这两种元素对于补血也是非常好的 ，
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物 ，面色苍白 ，酸菜和醋等酸性食物，红枣 、肉 、叶酸的话，草莓之类的 。比如说动物内脏 、可以吃动物的肾脏 ，大豆、比如说猕猴桃 、