【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1、菠萝1个（约200克）。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，停1天
。切块
，泡盐水3分钟后，